Therapie voor stress en trauma helpt mensen om nare ervaringen en aanhoudende spanning te verwerken.

Dit kan met verschillende methoden, zoals gesprekstherapie of lichaamsgerichte therapie. Het doel is om de emotionele lading van stressvolle gebeurtenissen te verminderen en veerkracht op te bouwen.

Zo krijgen mensen meer rust en controle over hun emoties.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van gedragstherapie die je helpt om beter om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. In plaats van ze te bestrijden of te vermijden, leer je ze te accepteren en je aandacht te richten op wat echt belangrijk voor je is. Dit helpt je om flexibeler om te gaan met uitdagingen en bewuster keuzes te maken die passen bij jouw waarden.

ACT maakt gebruik van mindfulness en verschillende oefeningen om je los te maken van belemmerende gedachten. Je leert om niet vast te zitten in negatieve patronen, maar juist actie te ondernemen richting een waardevol leven. Het doel is niet om altijd gelukkig te zijn, maar om veerkrachtiger en vrijer te leven, ondanks tegenslagen.

EFT (Emotional Freedom Techniques) is een methode om stress, angst en negatieve emoties te verminderen door zachtjes op bepaalde punten van het lichaam te tikken. Dit wordt ook wel "tapping" genoemd en werkt op dezelfde energiebanen als acupunctuur. Terwijl je tikt, richt je je op een specifieke emotie of herinnering, waardoor spanning in het lichaam kan verminderen.

Deze techniek helpt om negatieve gedachten en gevoelens los te laten en meer innerlijke rust te ervaren. EFT wordt vaak gebruikt bij stress, trauma, angsten en zelfs fysieke klachten. Omdat het eenvoudig te leren is, kunnen mensen het ook zelf toepassen in stressvolle situaties om sneller kalm te worden.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapie om nare ervaringen en trauma’s te verwerken. Tijdens de sessie denk je aan een moeilijke herinnering terwijl je met je ogen de hand van de therapeut of een bewegend licht volgt. Dit helpt je brein om de emotie los te koppelen van de herinnering, waardoor deze minder heftig aanvoelt.

Deze methode wordt vaak gebruikt bij mensen met PTSS, angsten of andere emotionele blokkades. Door EMDR wordt de herinnering minder pijnlijk en voelt het verleden minder belastend. Veel mensen ervaren al na een paar sessies meer rust en kunnen verder zonder steeds terugkerende nare gedachten.

Wil jij beter omgaan met stress, angsten of trauma?

Ontdek de kracht van ACT, EFT en EMDR en werk aan meer rust en veerkracht.

Laat negatieve gedachten en emoties los en creëer ruimte voor een vrijer en bewuster leven.

Plan een sessie en zet de eerste stap naar emotionele balans!